Treino / Exercícios / Técnica

Melhore sua técnica, compartilhe seus segredos de treinamento, descubra como outros climbers estão ficando fortes.

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  1. Rocha

    Meditação e escalada

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    Rocha, 26/10/16
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  3. Paulo Avila

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  4. Rocha

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    Rocha, 3/9/16
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  5. Fábio Silva

    Fingerboard / Hangboard

    Fábio Silva, 8/6/17
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    ucecjarohuk
    14/5/24 às 11:52
  6. esata

    Mas o que vem a ser "Escape de Parada"

    esata, 5/12/19
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  7. Rocha

    Vídeos de exercícios para escalada

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  8. Alex

    Planilha de treino

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  9. Rocha

    Costurando, como clipar a corda na costura

    Rocha, 13/3/17
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  10. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17
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  11. Jack

    Como fortalecer os dedos das mãos

    Jack, 8/4/19
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  12. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

    Paulo Avila, 22/5/17
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  13. gui

    Tempo de descanso

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  14. Sandro Costa Santana

    Maquina para treinamento em fendas

    Sandro Costa Santana, 10/8/17
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  15. William Moya

    Não é apenas força, a cabeça também limita!

    William Moya, 7/6/17
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  16. William Moya

    Treinamento de Pernas

    William Moya, 20/5/17
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    12/5/24 às 07:05
  17. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17
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    osevicoyupo
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  18. William Moya

    Técnica de subir chaminés apertadas

    William Moya, 13/6/17
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    edufolexizeut
    10/5/24 às 16:00
  19. Rocha

    Exercícios específicos para escalada

    Rocha, 31/10/16
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    apewuduz
    8/5/24 às 14:35
  20. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17
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    5/5/24
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