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  1. Rocha

    Vídeos de exercícios para escalada

    Rocha, 1/11/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    imuqiuzanijux
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  2. Rocha

    Nó Prusik

    Rocha, 21/10/16, Nós utilizados em escalada
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    adawabejoga
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  3. Rocha

    Exercícios específicos para escalada

    Rocha, 31/10/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    utedizoyuvui
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  4. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    uidvequulafo
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  5. Rocha

    Nó oito fácil de desfazer

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada
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    oasiowaadebo
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  6. William Moya

    Aventura épica no Dedo de Deus

    William Moya, 9/8/17, Relatos de Viagens ... 2 3 4
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    oyixahleji
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  7. Rocha

    Vídeo teste de nós

    Rocha, 3/3/17, Nós utilizados em escalada
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    amiwiqis
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  8. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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    iigoxebaqiku
    4/5/24 às 07:47
  9. Rocha

    Um segundo que pode mudar toda a vida

    Rocha, 22/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    alirewupud
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  10. Rocha

    Escalada na Via Deus e o Diabo – Paraná

    Rocha, 15/5/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    iloxoyabaw
    4/5/24 às 06:42
  11. Sandro Costa Santana

    Maquina para treinamento em fendas

    Sandro Costa Santana, 10/8/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    safecaguw
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  12. Adriana

    Pergunta de certificação para guia de montanha

    Adriana, 8/5/18, Discussões Gerais ... 2 3
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    Xmegcs
    4/5/24 às 06:06
  13. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    imeguroli
    4/5/24 às 05:37
  14. Rocha

    NÓ UIAA (NÓ DE MUNTER)

    Rocha, 19/6/17, Nós utilizados em escalada
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    ofewufinigu
    4/5/24 às 05:05
  15. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    alenigub
    4/5/24 às 04:33
  16. André

    Nó de Fita

    André, 6/7/17, Nós utilizados em escalada
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    okudehakoxqo
    4/5/24 às 04:01
  17. Paulo Avila

    Auto Resgate

    Paulo Avila, 18/9/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    ubifevasekaj
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  18. esata

    Mas o que vem a ser "Escape de Parada"

    esata, 5/12/19, Treino / Exercícios / Técnica
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    Marissaden
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  19. Eduardo Terra

    Informação de loja de equipamentos

    Eduardo Terra, 12/5/22, Discussões Gerais
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    Walterdon
    2/5/24 às 11:59
  20. Rocha

    Nó volta do fiel, nó fiel

    Rocha, 20/10/16, Nós utilizados em escalada
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    Stevenbidge
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